Actic gym

I Nybro simhall finns Actic gym.
Nautilus gym har bytt namn.

Hos Actic kan du träna styrketräning, konditionsträning, spinning och simning. Tack vare Nautilusmaskinernas optimala funktion räcker det med 30 minuter per pass för att gå igenom hela kroppen. Det viktigaste när du bestämt dig för att börja vårda din fantastiska egendom, kroppen, är att du får hjälp med individuellt träningsprogram. Boka din provträning med instruktör hos oss.

Varför Actic?

Effektivare muskelutveckling betyder inte att du måste träna flera timmar varje dag. Tvärtom ger en ½ timme 1-3 gånger i veckan bäst resultat. Minskad tidsinsats: 6-12 repetitioner, ett set på varje muskel för att uppnå maximalt resultat, 6-12 övningar/träningstillfälle. Ökad flexibilitet, det ger Nautilusmaskinen automatiskt då dessa är utformade för maximal sträckning i varje rörelse. En starkare och effektivare muskel, får du för att belastningen i maskinen är utformad med noga utprovade kammar, vilka fördelar belastningen lika över hela rörelsen. Minskad skaderisk, de väl utprovade maskinerna och den noga utformade träningsmetodiken gör träningen näst intill skadefri.

Nautilusmetoden

• Träna intensivt, för att stimulera till förbättringar.
  
  
• Vila tillräckligt, så att tillväxten efter varje träning hinner avslutas.
  
  
• Träna 2 träningspass i veckan.
  
  
• Träna endast ett set per övning, slösa inte med kroppens begränsade resurser för återhämtning.
  
  
• Träna strikt och med långsamma rörelser. Det är tuffare och säkrare.
  
  
• Träna med ett fåtal övningar per träningspass (6-12 stycken). Kroppen har en begränsad återhämtningsförmåga.
  
  
• Träna med 8-15 repetitioner, eller till muskelutmattning.
  
  
• Bokför dina resultat. Du får en bättre överblick av din träning.

För information om träning, tider och priser ring:
Nybro simhall
Telefon: 0481-450 77

Välkomna!