Tallriksmodellen

Tallriksmodellen innebär att man delar in maten i tre delar, två större och en mindre. På den lilla delen som är ungefär en fjärdedel kan det finnas kött eller fisk.

Resten av utrymmet delas lika mellan potatis, ris- eller pastadel och en grönsaks- eller rotfruktsdel.

Hur stor portionen är beror på vilket energibehov man har.